En esta sesión hacemos una salida para poner en práctica muchos de los contenidos que hemos estado trabajando.

Se trata de:

  • Realizar prácticas que no podemos realizar en el centro por limitaciones de medios y espacios.
  • Que experimenten en primera persona los efectos físicos y emocionales del yoga y el deporte
  • Que reciban una charla sobre la influencia del deporte en el Sistema Nervioso y las emociones de manos de un profesional.
  • Realizar una clase de yoga junto con una charla sobre el cuidado del cuerpo desde una perspectiva oriental.
  • Que tengan un acercamiento a un entorno deportivo y actividades que desconocen.

 

No se trata solo de que lo experimenten sino que realizan una tarea reflexiva sobre las sensaciones que han experimentado, como se sienten emocionalmente y físicamente relacionándola con la generación de neurotransmisores como la Dopamina y la Serotonina y hormonas.

La actividad ha sido fascinante, la hemos realizado un sábado por la mañana y prácticamente todas las instalaciones del CENTRO DEPORTIVO TIME estaban a nuestra disposición.

La actividad ha consistido en:

  • Paseo por todas las instalaciones explicando en cada sala las actividades que se realizan y su implicación en la salud, ‘para que sirven’
  • Charla sobre la importancia de la práctica del deporte para experimentar un equilibrio físico y emocional además de mantener la salud, se ha hecho hincapié en la relación que hay entre la práctica deportiva y logro de pequeños objetivos con la generación de los neurotransmisores  dopamina y serotonina.
  • Prácticas de Meditación, especialmente de percepción del cuerpo como el ‘escáner corporal tumbado’
  • Clase de Yoga adaptado para niños y adolescentes.
  • Charla sobre la importancia de permanecer conscientes, de salir del piloto automático y como el yoga puede ayudar a esto.
  • Sesión de juegos de coordinación.
  • Despedida y agradecimiento a los monitores.

Desde aquí expresamos nuestro agradecimiento al CENTRO DEPORTIVO TIME por toda su implicación y generosidad. GRACIAS!!